髪の毛＠栄養
髪の毛の栄養
髪の毛は大切にしたいですね。髪の毛の栄養分を理解して、健康的な生活を送りましょう。
髪の毛の栄養分
髪の毛はあなたの健康状態を教えてくれるメッセンジャーなのです。
髪の毛を分析するとあなたがいつ、何をどれくらい、摂取したのかなどがわかります。
さらに髪は頭部を保護、保温する役割はもちろん体の状態や状況を伝える機能でもあるのです。
健康な髪を育てるには栄養素が必要ですよね。
しかし人間の体は生命維持に必要な臓器から栄養素が行き届くようになっています。
頭皮や髪の毛に行き届くのは一番最後なのです。
髪の毛に栄養が行き届かなくて栄養素が途絶えてしまっていると抜け毛・脱毛を発症してしまいます。
抜け毛や脱毛は血液がドロドロになり、血行が悪くなると必要な栄養素が頭皮や髪の毛まで行き届かなくなってしまうことで発症してしまうのです。
髪の毛があなたにメッセージを送っているということを受け入れることが大切です。
生活習慣や食生活の改善、ストレス解消などを心がけ積極的に取り組むことが抜け毛や脱毛を改善する第一歩なのです。
ヘアサイクルとは
髪の毛には寿命があり、どんなに健康で正常な髪でもいつかは抜け落ちてしまいます。
抜け落ちた髪の毛の毛穴からまた、新しい髪の毛が生えてくるのです。
これを繰り返し髪が生え変わることを『ヘアサイクル』と言います。
ヘアサイクルには毛乳頭から栄養分を受取った毛母細胞が細胞分裂を繰り返し行うことで髪の毛が成長する成長期、毛球が小さくなると栄養が行き届かなくなってしまい毛母細胞の分裂が衰えている状態を退行期、毛母細胞の活動が完全にストップしてしまっている状態を休止期と言い、この3段階がヘアサイクルなのです。
ヘアサイクルは寿命を向かえた髪の毛が抜け落ち、新しい髪が生え変わるというサイクルです。
ヘアサイクルが乱れてしまった場合は薄毛になってしまうこともあります。
ヘアサイクルを正常にサイクルさせるためには毛母細胞に栄養を行き届かせることが大切なのです。
髪の毛の知識を身に付けましょう
髪の毛の成分はタンパク質であるケラチンで構成されており頭皮の下に隠れている部分を『毛根』、頭皮から上に生えている部分を『毛幹』、『毛根』の先に膨らんでいる部分が『毛球』、『毛球』の内側には『毛乳頭』があります。
この『毛乳頭』は毛細血管を通ってきた血液の栄養分を『毛母細胞』に与えるという重要な役割をしています。
栄養分を受取った『毛母細胞』は細胞分裂を繰り返し、増殖して『毛幹』として頭皮から生えてくるというわけです。
『毛幹』の層は内側からメデュラ（毛髄質）、コルテックス（毛皮質）、キューティクル（毛小皮）と名称が付いています。
『毛幹』の中心部分のメデュラは細胞とともに空気を含み、栄養を吸い上げ『毛幹』の大部分を占める割合のコルテックスは、メラニン色素を含んだ繊維状の細胞で髪の毛の色はこのメラニン色素の量で決まります。
髪の毛の基本的な知識を頭に入れておくことで、シャンプー選びから育毛剤の選び方が変わってきますよね。
