いびきのメカニズムとは

「いびき」というのは睡眠時におこる爆音の事です。
いびきの音が出るメカニズムやいびきをかくメカニズムは皆同じなのですが、原因や音の大きさなどは人によって違っています。
以下に誰でも同じというメカニズムをご紹介します。
いびきと言うのは上気道（のど（咽頭）や鼻（鼻腔））の中にある粘膜が呼吸によりそこに空気が通るときに振動を起こして音が鳴るという症状の事を指します。
これは睡眠中の呼吸時にしか鳴らなく、通常時の呼吸では音が鳴りません。
なぜかというと、睡眠時の場合の上気道が狭くなっていることが関係しています。
上気道というのは、元々狭い器官です。
その上気道が筋肉で支えられているのですが、何かの原因で狭くなってしまい、空気の流れがその狭さによって速くなってしまい、空気抵抗が大きくなってしまいます。そのせいで上気道の粘膜の振動が増えて、抵抗音や振動音などが生じてしまうということになります。なぜ空気の流れが速くなるかというと、通常と同じ量の空気を睡眠時に吸うと、上気道の通り道が狭くなるので速度が速くなってしまうということになります。
睡眠時には全身の筋肉が緩みます。
という事は上気道の筋肉も緩んでしまいます。
ですので上気道は睡眠時には狭くなってしまいます。
そうなると「いびき音」が発生しやすくなってしまうという事になります。
上気道が狭くなるのは睡眠時のときはもちろん、アルコール摂取、疲労、肥満、病気、老化など色々な原因によって上気道が狭くなる可能性があります。
原因はさまざまですが、いびきが出るメカニズムは上気道が狭くなってしまうことに繋がっています。

いびきが警告する身体の異常！

いびきは慢性的な酸欠状態を引き起こしています。
以下のような症状がある場合、内科的な原因が潜んでいるかもしれません。
・睡眠時に息苦しくなる。
・喉の渇きが異様に多く、水をがぶ飲みしてしまう。
・鼻や喉の疾患は特に無いが、毎晩大いびきをかいてしまう。
・昼間なんとなく頭がだるくて、集中力が続かずに気力も沸かない。
・睡眠時に何度も目が覚める。
・昼間の居眠りが多い。
・すぐ横になって寝たいと思ってしまう。
この他にも色々ありますが、該当するなと思う項目があれば要注意！
内科的な原因が潜んでいる可能性があります。
身体の異常を警告してくれているのかもしれません。
大いびきをかく人の大半の人が睡眠時無呼吸症候群になっているという事が明らかになっています。
睡眠時無呼吸症候群というのは睡眠時に一時的に呼吸がＳＴＯＰしてしまい、身体全体への酸素の供給をＳＴＯＰしてしまうということです。
何故危険かというと、睡眠中は人間の身体が最も休息を求める時間なのに、慢性的に酸欠状態になってしまうと生命活動そのものが危険にさらされてしまうという恐ろしい状態になってしまうということです。
身体が酸欠状態になってしまうと、循環器系や呼吸器系などへ悪影響が出てくる可能性が出てきます。
したがって脳国ｲ中などを引き起こす可能性が出てくるというわけです。
また、合併症も引き起こす可能性もありますので早めに専門医に診てもらう事をおすすめします。

いびきをかく兆候

いびきをかく人というのは、熟睡できないで息苦しくなって目が覚めてしまいます。
どういうことかというと、通常睡眠というのはノンレム睡眠からレム睡眠に移行し熟睡という状態に入っていきますが、いびきをかく人はレム睡眠に入る前に目が覚めてしまいますので熟睡できないということになります。
したがって脳も身体も充分に休養がとれないという事になります。
いびきをかく人は、ちゃんと熟睡をしていないので、起きている時間帯の昼間に睡魔に襲われて仕方がないといった状態になってしまいます。
このように、いびきを頻繁にかいている人達、特に大いびきなど異常ないびきをかいている人達には共通してある特徴が現れているようなのです。
以下にちょっと記述します。
・喫茶店や公園などちょっと落ち着くと、すぐ居眠りしてしまう位睡魔に襲われてしまう。
・頭がいつもボーっとしていて身体も疲れやすくて仕方ない。
・昼間、電車に乗っていても仕事をしていてもどこでも居眠りしてしまう。
といったように、夜ちゃんと眠っていないために不眠気味になってしまい、昼間眠くて眠くて仕方ないといった状態になってしまいます。
このように、昼間にいつも睡魔に襲われているような状態になっているような人は、夜かなりいびきをかいて寝ている可能性が高いという事になります。
こういう兆候を見逃さずに、いびきを解消・改善していくようにしましょう。そのためにも鼻腔を広げて空気の通りをよくするなどしたり、専門医に診せて改善していくようにしたりしましょう。

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